今月の目標は
好き嫌いのない
食事をしよう！
です。
好き嫌いを克服するには・・・？
🍩お腹ををすかせよう！🍮
・ 食事の時間を決める
・ たくさん体を動かす
・ おやつの時間と量を決めて食べ過ぎないようにする
🍅調理方法を変えてみよう🍅
・ ケチャップやカレー味など好きな味つけにする。
・ 臭みの強い魚などは、酒やしょうがで下味をつける
・ 苦みのある野菜は下茹でする
🌽食材に触れてみよう🌽
・ 一緒に野菜を育ててみる
・ 一緒に買い物に行き食材を選んでみる
・ 食事の手伝いをする
🍙楽しい雰囲気で食べよう！🍙
・ 家庭で食卓を囲む
・ 盛り付けを変えてみる
（バイキング方式やお弁当風）
なぜ「キライ」なのかを知りちょっとした工夫をすることで、少しでも苦手な物が減り、楽しく食事ができるようになると良いですね！！